Bahar Canlanması, Bahar Temizliği, Bahar Sevgisi ama neden Bahar Sağlık Bakımı olmasın?! İlkbahar, yenilenme mevsimidir, kışı üzerimizden attığımız ve güneşin çok ihtiyaç duyduğumuz sıcaklığının, daha uzun günlerin, daha iyi ruh halinin tadını çıkarmaya ve gelecekteki tatilleri planlamaya başladığımız yılın o zamanıdır. Ancak ilkbahar aynı zamanda kış aylarında düşük vitamin alımından kaynaklanan enerji eksikliği, mevsimsel depresyon, saç dökülmesi, fazla kilolar ve hatta uzun bir kıştan sonra mutlu, canlı olmak, planlar yapmak, bir şeyler yapmak, yerlere gitmek vb. gibi sosyal baskılarla birlikte gelir.
Bu nedenle, bu bahar, kişisel refahınız, ruh haliniz ve bedeninizin sağlığı için biraz temizlik yapmanın zamanıdır.
Mevsimlik yiyecekler yiyin
Vücudumuz ve doğa arasında inanılmaz bir simbiyotik bağlantı vardır ve bu nedenle her mevsim, doğa vücudumuzun düzgün çalışması için ihtiyaç duyduğu şeyleri sağlar. Bu nedenle mutfak kararları alırken her zaman içinde bulunduğunuz mevsimin meyve ve sebzelerini aklınızda bulundurmanız en iyisidir çünkü bu, bu ürünlerin en yüksek vitamin ve besin içeriğine sahip olduğu yılın zamanıdır.
Daha uzun günler dışarıda geçirilmek içindir
Bir eskort olarak aktivitelerinizin çoğu iç mekanda yapılır, o halde neden daha uzun günleri biraz temiz hava almak için değerlendirmiyorsunuz?! Ekstra ışığı, bloğun etrafında yürüyüşe çıkmak, parkta koşmak veya sadece parkta bir bankta oturup insanları izlemek için kullanın. Daha uzun günleri programınıza ekstra rezervasyonlar eklemek için kullanmak isteyebilirsiniz, ancak bedeninizin sağlığı ve ruh sağlığınızın öncelikli olması gerektiğini unutmayın.
“Telefon yok” saati belirleyin
Küçük adımlarla ilerler, ancak genel refahınız için sonuçları harikadır. Sosyal medyadan yarım saat uzak durarak başlayın, tüm bildirimleri kapatın ve telefonunuzda gezinme dürtüsüne karşı koymaya çalışın. Sonra bu süreyi bir saate uzatın ve neden olmasın, zaman geçtikçe sosyal medyasız bir gün geçirebilirsiniz!
Telefonunuzun ekranından, mükemmel vücutlara, mükemmel saçlara, mükemmel evcil hayvanlara, mükemmel hayata ve mükemmel her şeye sahip o etkileyicilerden uzakta geçireceğiniz bir saat size çok iyi gelecektir. Bu, kendiniz için planlar yaparak, film izleyerek, dergi okuyarak, vitrinlere bakarak veya sadece dinlenerek geçirebileceğiniz bir zamandır.
Kendin yap aktiviteleri ruhun gıdasıdır
Kulağa aptalca gelebilir ama “kendin yap” aktiviteleri zihniniz için gerçekten besleyici olabilir çünkü zihninizin bir mola verip başka bir şeye odaklanmasını sağlar. Bir saksıya birkaç ot ekin, yemek pişirirken kullanın, resim yapın, yetişkin boyama kitaplarını renklendirin, örgü örün, çiçek aranjmanları yapın veya ilginizi çeken her neyse onu yapın ve elleriniz meşgulken zihninizin gezinmesine izin verin.
Yıllık kontrollerinizi yaptırmaya başlayın
Doktorunuzu ziyaret edin, yıllık Pap testinizi yaptırın, bir dermatologda benlerinizi kontrol ettirin, vücudunuzun çalışması için ihtiyaç duyduğu vitamin alımı hakkında bir diyetisyenle görüşün, vb. Enerjinizin olmadığını düşünüyorsanız, bazı vitamin takviyeleri almayı deneyin, cilt problemleriyle uğraşıyorsanız bir uzmana danıştıktan sonra özel bir rutine başlayın. Vücudunuzun kışın etkilerinden kurtulup ilkbahar ve yaza doğru yoluna girebilmesi için gerekeni yapın.
İlkbaharda başka hangi sağlıklı alışkanlıklarınız var? Bu yılın bu zamanında beslenmenizde olmazsa olmaz olan yiyecekler neler ve yaza geri dönmek için hangi güzellik bakımlarını yapıyorsunuz? Tavsiyelerinizi duymak için sabırsızlanıyoruz.